당뇨 합병증의 위험을 줄이려면?

당뇨 합병증의 위험을 줄이려면?

 

당뇨 합병증 위험을 줄이기 위해 당신이 할 수 있는 일은 많습니다. 합병증은 당신의 심장, 혈관, 발, 눈 또는 신장을 침범할 수 있습니다. 

합병증 예방을 위한 첫번째 단계는 혈당치를 당신의 목표 범위내로 유지하고 A1C를 7 미만으로 유지하는 것입니다.

아래 제시한 목록을 잘 살펴보십시오.
당신이 이미 잘 하고 있는 일이 무엇인지 찾아보십시오. 또한 당신이 시작할 수 있는 일을 한, 두가지 고르십시오. 그러면 더 건강한 자신을 향해 좀 더 가까이 다가서게 될 것입니다. 

 

* 심장과 혈관을 보호하려면

1) 혈압을 130/80 미만으로 유지하십시오.

2) 1년에 한번씩, LDL(나쁜) 콜레스테롤치를 검사하고 이 수치를 100 아래(심장병 병력이 있다
    면 70 아래)로 유지하십시오.

3) 몸을 더 많이 움직이십시오. (활동량을 늘리십시오.)

4) 필요하다면 체중을 줄이십시오.

5) 포화 지방과 동물성 단백질 섭취를 줄이고 짠 음식을 덜 먹으십시오.

6) 혈압과 콜레스테롤치를 낮추는 약을 복용해야 하는지 주치의에게 문의하십시오.

* 발을 보호하려면

1) 매일 발에 붉게 변한 곳, 갈라진 곳, 베인 상처나 아픈 곳이 없는지 검사하십시오.

2) 잘 맞는 신발을 신고 맨발로 다니지 마십시오.

3) 정기적으로 당신의 건강 관리팀에게 발 검사를 받으십시오.

4) 발에 통증이 있거나 감각이 사라졌다면, 족부 전문의의 진료를 받으십시오.

* 눈을 보호하려면

1) 매년 동공 확대 검사를 받으십시오.

2) 눈에 통증이 있거나 시력에 문제가 생겼다면, 안과 전문의의 진료를 받으십시오.

3) 혈압을 130/80 미만으로 유지하십시오.

* 신장을 보호하려면

1) 적어도 1년에 한번씩 미세알부민뇨증이 있는지 소변 검사를 받으십시오.

2) 혈압을 130/80 미만으로 유지하십시오.

3) 미세알부민뇨증과 혈압을 조절하는데 도움이 될 수 있는 약을 복용해야 하는지 문의하십시
    오.

* 도움이 되는 힌트

1) 규칙적으로 혈당치를 검사하고 결과에 따라 당신이 해야 할 일이 무엇인지 알아두십시오.

2) 혈당을 가능한 한 가장 좋은 상태로 조절하고 인슐린 치료가 필요한 경우 이를 늦추지 마십
     시오.

3) 당신이 복용해야 하는 약을 처방에 따라 드십시오.

4) 담배를 피고 있다면, 당장 끊으십시오.

5) 매일 아스피린을 복용해야 하는지 주치의에게 문의하십시오.

6) 정기 검사를 위해 치과 의사의 진료를 받으십시오.

7) 매년 독감 예방 주사를 맞으십시오.

8) 눈이나 발, 신장과 관련하여 필요하다면, 그 분야 전문의의 진료를 받으십시오.

9) 당뇨병 교육이나 영양 상담을 받게 해달라고 요청하십시오.

 

 

 

* 이상은 미국 조슬린 당뇨병 센터 홈페이지(www.joslin.org) 중 ‘Joslin’s Library:
   managing  your diabetes’의 ‘Reducing Risks for Complications’를 번역한 글입니다.

[출처] 당뇨 합병증의 위험을 줄이려면?|