당뇨합병증인 심장마비와 뇌졸증

당뇨합병증인 심장마비와 뇌졸증 예방을 위한 방법

심장마비와 뇌졸증의 예방

 

흡연,고혈압,고혈당 그리고 고지혈증은 심장질환의 위험성을 증가시킨다. 심장 질환을 예방하고 말초혈관 질환을 예방하기 위해서는 생활 습관을 개선하고 위험 요소들을 제거해야 한다. 유산소 운동을 통해서 심장을 강화하는 것은 그 다음에 취해야 할 일이다. 마지막으로 심장을 건강하게 하는 보조제를 통하여 심장을 건강하게 유지를 할 수 있다.

 

금연 - 예방의 제 1수칙

 

흡연의 유해성은 이미 널리 알려져 있다. 그렇지만 아직도 많은 사람들은 그 유해성을 인식하지 못하고 있다. 흡연은 여성들이 인식하지 못하는 가운데 침묵의 살인자 중에 하나이다. 흡연과 관련된 질환은 다른 사회적인  문제나 건강상의 문제보다  여성들에게 직접적인 영향을 미친다. 폐암, 뇌졸증, 심장질환, 만성 폐질환 등이 흡연과 밀접한 관련이 있다. 흡연을 하는 여성들의 경우에 폐경기가 더 일찍오고 골다공증이 더 잘 발생한다. 흡연은 심장 박동수를 증가시키고 혈압을 상승시키며, 산소 부족을 가져온다. 일산화 탄소의 혈액 내 증가와 산소 부족은 심장질환을 촉진하며 HDL 콜레스테롤(심장과 혈관에 좋은 지방)의 수치를 저하시킨다. 이 지방은 당뇨합병증을 예방해준다.

금연 교육을 담당하는 전문가들은 남성에 비하여 여성이 금연을 하기가 더 어렵다고 한다.

금연을 위해서는 금연 보조제를 사용할 수 도 있다.

 

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