1) 머리를 두둘기라!
손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다.
2) 눈알을 사방으로 자주 움직여라!
3) 콧구멍을 벌려 심호흡하라!
4) 혀를 자꾸 입안에서 굴리라!
침은 회춘 비타민입니다. 침은 옥수라 했습니다.
5) 잇몸을 맛사지하라!
손까락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다.
6) 즐거운 노래를 부르라!
7) 귀를 당기고 부비고 때리라!
8) 얼굴을 자주 두드려라!
9) 어깨와 등을 맛사지하라!
10) 배와 팔다리를 두둘기라!
11) "곡도"를 강화하라! - 곡도라는 것은 항문을 말합니다.
12) 손바닥을 부딧쳐 박수를 치라!
13) 발을 자극하라!
14) 스트래칭을 하라
15) 걷거나 뛰어라!
16) 골고루 먹되 소식하라!
17) 깨끗한 물을 자주 마시라!
18) 즐거운 부부생활을 하라!
부부가 서로 사랑할 때, 프로스타그란딘 이란 물질이 분비되어 몸에 해로운 활성산소를 없애고, 혈관을 넓히며, 심근경색, 뇌경색을 치료해 주며, 정신분열증이나 치매까지 치료해 줍니다.
19) 잘 자고 쉬라!
보통 사람이 건강을 유지하려면 7시간 정도 푹 자는 것이 좋습니다.
20) 두뇌훈련을 하라!
21) 기도하라!
22) 소리내어 웃으라!
정말 기뻐서 소리내어 웃으면 건강에 아주 좋습니다.
23) 덕담을 나누라!
24) 즐거운 마음으로 일하라!
'health' 카테고리의 다른 글
| 헬스케어 자가진단 (시력) (0) | 2008.03.29 |
|---|---|
| 건강한 식사법 (0) | 2008.03.28 |
| 체질로 알아보는 부부 궁합 (0) | 2008.03.27 |
| 콜레스톨 (0) | 2008.03.27 |
| 엉터리 운동 11가지 (0) | 2008.03.27 |